Entrenamiento de la resistencia en fútbol: enfoque tradicional
Durante muchos años el entrenamiento de la resistencia en el fútbol se basaba en la mejora de parámetros fisiológicos. Este método provenía del atletismo y el único objetivo era mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, separando el entrenamiento físico del...
Tendinopatía rotuliana en el deporte: epidemiología y tratamiento
La tendinopatía rotuliana es una lesión muy común en deportistas como ciclistas, futbolistas o jugadores de baloncesto, aunque también puede darse en personas sedentarias cuya actividad solicite una participación activa la articulación de la rodilla. La función del...
La lesión de Ligamento Cruzado Anterior de rodilla en el deporte: claves para un proceso de recuperación óptimo
Introducción La rotura de ligamento cruzado anterior (LCA) de rodilla es muy común en deportes de contacto y de continuos giros y pivotes como el fútbol, baloncesto, balonmano o esquí. Es considerada una de las lesiones más graves en el deporte debido a que...
Proceso de recuperación y RTP tras una lesión de menisco en el deporte
Introducción El menisco es un tejido fibrocartilaginoso dividido en dos partes, situado en los espacios comprendidos entre el fémur y la tibia en la zona de la rodilla que sirve para estabilizar la articulación y reducir el estrés ya que aumenta el área de...
Proceso de recuperación y RTP de la lesión muscular de isquios en el fútbol
En un post anterior se ha realizó una aclaración conceptual y una clasificación de los tipos de lesión (musculares o tendinosas) en el complejo muscular de los isquios (Ir al post), diferenciándolas según el grado de severidad. Este post pretende abordar de forma...
Situaciones de juego reducido (SSG) en fútbol: ¿Entrenamiento físico o técnico-táctico?
Introducción Las situaciones de juego reducido o, más conocidos por su nombre en inglés, small-sided games (SSGs) es uno de los elementos de entrenamiento más comunes en el fútbol a cualquier nivel y edad; desde equipos de élite hasta categorías inferiores, ya que...
Valoración de la agilidad como cualidad física fundamental en el fútbol
Concepto de agilidad La agilidad es una habilidad física imprescindible en el fútbol para conseguir un inicio de acción rápido, un cambio de dirección y carreras de corta distancia (1,2). Junto a la aceleración y a la velocidad máxima, la agilidad es una de las...
El trabajo del ‘Sport Scientist’ en el deporte de equipo actualmente en la búsqueda de la carga física adecuada
La figura del Sport Scientist (analista de rendimiento) La monitorización de la carga física ha evolucionado mucho en el último siglo (1). El deporte cada vez es más exigente y se hace más complicado ganar. Conseguir un buen nivel de condición física en los...
La monitorización de la carga en los deportes de equipo
Evolución de la carga en los deportes de equipo La monitorización de la carga en los deportes de equipo ha avanzado mucho en los últimos años y actualmente existe multitud de métodos y herramientas de cuantificación y valoración de la carga física de entrenamiento o...
Desarrollo de un calentamiento adecuado en fútbol
El calentamiento o en inglés Warm-Up (WU), es la actividad de preparación o activación que se realiza previamente a la actividad principal (p.ej. partido) con objeto de mejorar la predisposición física y reducir los riesgos de lesión. Por lo tanto, el desarrollo de un...
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Berni Guerrero-Calderón
Preparador Físico | Readaptador Lesiones | Analista Rendimiento Físico
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